Статья описывает 23 привычки, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них: изучение иностранного языка, отказ от компьютерных игр и вредной пищи, утренняя зарядка, режим дня и сна, экономия денег на путешествия, чтение правильных книг, ограничение времени в интернете, забота о теле, визуализация целей, выполнение отложенных дел, отказ от нецензурных выражений и вредных привычек, добрые дела и забота о здоровом питании и осанке.